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[수영 :25-3] : 킥판 끼고 배영 연습 오늘도 역시 꽁꽁 싸매고 수영장으로 갔다.자유형 한 바퀴 후 킥판 잡고 영법별로 발차기 한 바퀴씩.목을 들어야 해서 킥판 잡고 발차기는 아직 불편하지만많이 나아지고 있다. 다리 사이에 킥판을 끼고 배영.배영은 그냥 해도 힘든데 발차기도 못하니에스자로 막 가고 물도 좀 마시고. ㅎㅎ마지막은 오리발 신고 접영 50m, 자유형 50m 3세트로 마무리.수영하면 왠지 불편한 목이 좀 나아지는 듯하다. (기분 탓인가?)하루를 운동으로 마무리해서 감사하다. 2025. 1. 17.
[러닝-35]: 오늘의 러닝 영하 2도의 날씨였다.요즘엔 러닝이 조금 뜸해져 오늘도 10일 만에 뛰는 거다.굳이 이유를 말하자면춥기도 하고, 목디스크로 인해 컨디션이 좀 별로이긴 했다.자전거로 나갈 때는 조금 추웠는데 뛰는 중간엔 괜찮았다. 막상 뛰면 몸이 가벼워지는 느낌이다. 애플워치와 런데이 앱을 동시에 켜놓고 달렸는데 애플워치는 5분 만에 정지된 상태였다.(이유를 잘 못 찾겠다.)5km 까지는 런데이 앱에서 나오는 음악을 들으면서 달리고나머지는 골전도 이어폰에 mp3로 저장된 영어를 들었다. 1km마다 런데이 앱에서 페이스가 흘러나와영어는 그때마다 끊기며 재생버튼을 다시 눌러줘야 해서 조금 불편했다.음악을 들으면서 달릴 때가 페이스가 빠른 듯하다. 오늘도 건강하게 러닝 완료. 2025. 1. 15.
구동사 : take back 김재우의 구동사 100 Day87 : take back 입니다.1. (빌린것을 원래 주인에게 ) 돌려주다. (구매한 물건을 구매처에 ) 반납하다.You need the receipt if you want to take your sweater back.2. (자기가 한말을 ) 취소하다. 주워담다.I'm sorry that I said you were stupid. I take it back.3. (원래 자신의 소유였던 것(빼앗긴 것)을 되찾다. 가져가다.I'm going to take back the money you stole from me.4. ~에게 (무언가를) 상기시키다. 생각나게 하다.I had a dream last night that really took me back to the scent .. 2025. 1. 14.
[수영 25-2 ] : 춥다. 두꺼운 점퍼와 털모자 스키장갑으로 중무장한 후 자전거를 타고 수영장에 갔다. 오늘은 왠지 사람이 많이 안 나올것 같은 느낌.역시나 평상시보다 절반정도 온 것 같다.수영장 물은 그래도 따뜻한 편이었다.자유형 한바퀴 후 스컬링 연습.지난 시간에 이어 배영 위주로 했다.감기 걸리지 말고 올해도 건강하게 수영하자. 2025. 1. 10.
[수영25-1] : 새해 첫 수영 새해 들어 첫 수영이었다.기초반 가르치시던 강사님이 우리 반으로 오셨다.오늘은 배영 위주의 연습을 했다.머리 위에 컵을 올려놓고 떨어트리지 않기.목디스크 때문에 목을 뒤로해야 하니 좀 불편했다.그래도 컵은 떨어트리지 않았다.빨리 목디스크 나아서 즐겁게 수영하자. 2025. 1. 8.
'흰' 에는 삶과 죽음이 소슬하게 함께 배어 있다. 한강 작가님의 입니다.모국어에서 흰색을 말할때 '하얀'과 '흰'이라는 두 형용사가 있다. 솜사탕처럼 깨끗하기만 한 '하얀'과 달리 '흰'에는 삶과 죽음이 소슬하게 함께 배어 있다. 내가 쓰고 싶은 책은 '흰' 책이었다. 그 책의 시작은 내 어머니가 낳은 첫 아기의 기억이어야 할 거라고, 그렇게 걷던 어느날 생각했다. - 작가의 말 중에서 -◈ 책속의 문장들두 손에 페인트 통과 붓을 들고 엉거주춤 서서, 수백개의 깃털을 펼친 것처럼 천천히 낙하하는 눈송이들의 움직임을 나는 멍하게 지켜보고 있었다. -p15-삶은 누구에게도 특별히 호의적이지 않다. 그 사실을 알면서 걸을 때 내리는 진눈깨비. 이마를,눈썹을 뺨을 물큰하게 적시는 진눈깨비. 모든 것은 지나간다. 그 사실을 기억하며 걸을 때, 안간힘을 다해 움켜.. 2025. 1. 7.
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