반응형 초보러닝 #러닝기록9 [러닝-51] : 저녁 러닝 어제는 저녁에 나가 운동장에서 뛰었습니다. 자세를 조금 신경 쓰며 일정한 속도로 달리는데 집중했습니다.평균 심박수는 147페이스는 5분 56초러닝 기록이 점점 향상되어 가는 것 같아 기분이 좋습니다. 요즘 Youtube로 러닝 영상을 자주 보고 있습니다. 독한 아재, 달려주 주원, 그리고 제가 아는 어쩌다 달리기까지요.영상을 보며 자세, 부상 방지, 보강운동 등 여러 가지를 보며 기초를 습득하고 있습니다. 하나씩 적용해보려고요.앞으로도 즐거운 러닝을 위하여~~ 2025. 5. 31. [러닝-32]: 함께 러닝 목요일 저녁에 셋이서 가볍게 5km 러닝을 같이 했다. 시흥에서 오신 두 분은 러닝 풍경이 너무 좋다고 했다. 조금 춥긴 했는데 같이 하니 더욱 즐거운 러닝이 되었다. 러닝이 끝난 후 사우나, 저녁, 차 한잔까지 하루및 우리 송년 모임을 잘 마무리했다. 2024. 12. 28. [러닝-28] : 거리를 좀 더 늘렸다. 오늘은 평소보다 1km정도 더 뛰었다.다행히 힘들진 않았다. 그동안 러닝 마일리지가 쌓여서 그런듯하다. 내몸이 눈치 채지 못하도록 조금씩 늘려가야겠다. 2024. 12. 12. [러닝-25] 일주일간 골골대다. 지난주 화요일 밤 수영이 무리가 됐나 보다.몸살이 걸려 고생하다 오늘 좀 컨디션이 나아져 밖으로 나갔다. 그냥 평상시보다 천천히 뛰었다. 콧물도 좀 나왔다. 페이스는 6분 56초/km로 느렸고 평균 심박수도 161로 높게 나왔다. 일주일간 골골대서 어쩔 수 없다. 이번 주 다시 끌어올리자.오늘도 러닝 즐겁게 마무리~~ 2024. 11. 25. [러닝-24] 겨울이 곧 올것 같다. 오늘은 좀 쌀쌀했다. 다음 주는 더 춥다고 한다. 일어나 먹은 게 얼마 없어서 그런지 막바지엔 힘이 달린다.심박수도 좀 높게 나왔다. 그래도 이제는 한시간이나 뛴다.오늘도 러닝할 수 있어서 감사한 하루다. 2024. 11. 17. [러닝-22] 오늘은 천천히. 오늘은 조금 편안한 페이스로 달려 보았다.처음 2.5km 정도는 기록이 저장이 안 된 듯.평균 페이스보다 30초 정도 늦게 달린 듯하다.심박수는는 조금 낮은 145로 나왔다. 러닝 하기엔 좋은 날씨였다. 이런 날씨도 올해 며칠 안 남은 듯 추워지기 전에 열심히 러닝 하자. 2024. 11. 13. 이전 1 2 다음 반응형
