반응형 초보러닝 #러닝기록8 [러닝-32]: 함께 러닝 목요일 저녁에 셋이서 가볍게 5km 러닝을 같이 했다. 시흥에서 오신 두 분은 러닝 풍경이 너무 좋다고 했다. 조금 춥긴 했는데 같이 하니 더욱 즐거운 러닝이 되었다. 러닝이 끝난 후 사우나, 저녁, 차 한잔까지 하루및 우리 송년 모임을 잘 마무리했다. 2024. 12. 28. [러닝-28] : 거리를 좀 더 늘렸다. 오늘은 평소보다 1km정도 더 뛰었다.다행히 힘들진 않았다. 그동안 러닝 마일리지가 쌓여서 그런듯하다. 내몸이 눈치 채지 못하도록 조금씩 늘려가야겠다. 2024. 12. 12. [러닝-25] 일주일간 골골대다. 지난주 화요일 밤 수영이 무리가 됐나 보다.몸살이 걸려 고생하다 오늘 좀 컨디션이 나아져 밖으로 나갔다. 그냥 평상시보다 천천히 뛰었다. 콧물도 좀 나왔다. 페이스는 6분 56초/km로 느렸고 평균 심박수도 161로 높게 나왔다. 일주일간 골골대서 어쩔 수 없다. 이번 주 다시 끌어올리자.오늘도 러닝 즐겁게 마무리~~ 2024. 11. 25. [러닝-24] 겨울이 곧 올것 같다. 오늘은 좀 쌀쌀했다. 다음 주는 더 춥다고 한다. 일어나 먹은 게 얼마 없어서 그런지 막바지엔 힘이 달린다.심박수도 좀 높게 나왔다. 그래도 이제는 한시간이나 뛴다.오늘도 러닝할 수 있어서 감사한 하루다. 2024. 11. 17. [러닝-22] 오늘은 천천히. 오늘은 조금 편안한 페이스로 달려 보았다.처음 2.5km 정도는 기록이 저장이 안 된 듯.평균 페이스보다 30초 정도 늦게 달린 듯하다.심박수는는 조금 낮은 145로 나왔다. 러닝 하기엔 좋은 날씨였다. 이런 날씨도 올해 며칠 안 남은 듯 추워지기 전에 열심히 러닝 하자. 2024. 11. 13. [러닝-21] 조금씩 성장하고 있음. 오늘은 한 5.8km 정도 뛰었다. 처음 워치를 달리기로 맞춘 다음중간에 보지 않고 다 뛴 다음에 확인했다. 운동장 트랙의 쿠션의 도움으로 좀 더 편안하게 뛴 듯하다. 평상시보다 조금 빠르게 뛰어 보니페이스가 5분 51초가 나왔다. 체력과 스피드가 좋아지고 있는 것 같다.러닝 마일리지가 쌓이고 있다.무리하지 말고 즐거운 러닝 하자. 2024. 11. 12. [러닝-20] 즐겁게 러닝 오늘은 시작부터 기록이 멈췄다.ㅜㅜ지난번과 같은 코스로 9.3km 정도 될 것 같다.중간중간 페이스를 좀 올려서 뛰어봤는데 나쁘진 않은 듯하다. 자전거 타고 올때는 좀 쌀쌀해 보였는데 막상 달리니 더웠다. 러닝 하기 좋은 날씨였다. 오늘의 즐거운 러닝 완료. 2024. 11. 7. [러닝-16] 100미터? 100미터 달리고 나서 기록이 멈췄다. 휴대폰 알람이 오면 멈추는 듯하다. 9~10킬로미터 정도 뛰었을 것 같다. 반환점에서 올때 맞바람이 불어와서 앞으로 잘 나가진 않았는데 시원해서 기분이 상쾌했다. 오늘도 즐거운 러닝 완료~~^^ 2024. 10. 25. 이전 1 다음 반응형
