반응형 그냥일상/러닝40 [러닝-4] 저녁에도 덥다..^^;; 저녁에 달리는데 덥다.^^;;오랜만에 땀 한 바가지 흘렸다. 운동장 8바퀴.당분간은 이대로 뛰자. 2024. 8. 6. [러닝-3] 일요일 아침 러닝 일요일에 처가댁 모임이 있어토요일에 광주에 가면서 러닝화, 러닝복을 챙겨갔다. 러닝 하는 지인분이 항상 어디를 가도 러닝장비를 챙겨 뛴다는 이야기를 해서인지 나도 한번 해보고 싶어졌다. 한두 번 뛰니 자꾸 뛰어보고 싶어 진다. 러닝화도 마음에 들고.토요일 밤에 가족들끼리 오랜만에 만나 저녁식사 하면서 가볍게 반주 한잔씩 했다. 사촌 애들도 오랜만에 봐서인지 게임도 하면서 잘 놀았다.나는 평소보다 일찍 잠자리에 들었다. 아침에 7시 정도 일어나 러닝복으로 갈아입고 아파트 밖으로 나왔다. 날씨는 흐렸는데 비가 올 듯 말 듯했다. 주변에 운동장 같은 데는 없어서 좀 걸어보다 뛰기로 생각하고워치를 실외 걷기로 맞췄다. 좀 걸어보니 사람도 차도 거의 안 다녀서그냥 골목길로 뛰면 될 것 같았다. 조금 뛴 다음에 대.. 2024. 7. 15. [러닝-2] 러닝 두번째 금요일에 러닝화가 배송되었다.고심 끝에 결정한 호카 마하 6다. 러닝초보인 나에겐 좀 과분한 느낌이다. 여하튼 새 신발을 보니 막 뛰어보고 싶어졌다.저녁 먹은후에 체육공원으로 향했다. 지난번은 2Km(6바퀴)뛰었으니 이번에는 3Km(8바퀴) 목표로 뛰었다. 페이스는 6분 18초/Km , 케이던스가 173이 나왔다. 는 왼발, 오른발 상관없이, 1분당 땅을 디디는 횟수라고 한다. 지난번 워치로 처음 기록 쟀을때 나와서 알게 되었다.이제 두번째니 케이던스니 뭐든 일단 신경 쓰지 말고 내 페이스대로 뛰다 보면 어느정도가 맞는지 알 수 있을 것 같다.앞으로 3~5Km 정도 꾸준하게 뛰는게 목표다.마하 6 러닝화가 전 운동화보다 확실히 좋은 것 같다. 유튜브에서 오리발을 끼고 수영하는 거라고 한 게 생각이 난다.. 2024. 7. 7. [러닝-1] 갑자기 러닝 시작. 수요일에 시원한 저녁바람이 좋아서 저녁을 먹은 후아내와 아들과 같이 근처 체육공원으로 산책하러 갔다. 아들은 한번 집에 들어오면 나가기 싫어하는데체육공원 한바퀴만 돌고 집에 가자고 꼬셔 겨우 데리고 나왔다. 공원에는 뛰고, 걷는 사람들이 많이 있었다. 우리는 일단 2바퀴를 걸었는데 그냥 들어가기에는 아쉬웠다. 아내에게 휴대폰을 맡기고 난 좀 뛰고 가겠다고 했다. 오랜만에 뛰는 거니 무리하지 말고 한 2Km 정도 뛰겠다고 마음먹고애플워치를 실외 달리기로 하고 뛰었다. 6바퀴 정도 뛰고 한번 워치를 확인해보니2.3Km 가 나왔다. 평균페이스가 6분5초/Km 였다. 짧게 뛰긴 했지만 오랜만에 뛴걸 생각하면 좋은 기록인것 같다. 요즘 러닝에 관심이 많아져 유튜브에서 기본자세, 러닝화, 러닝 방법등을 보고 있다.. 2024. 7. 5. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음 반응형
