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어제는 몸풀기로 스노클을 착용하고
자유형 발차기 10바퀴.
다음으로
오리발 신고 바사로킥 연습.
바사로킥은 배영자세로 돌핀킥을 차는 것이다.
접영 반대 발차기.
오리발을 안 신으면 정말 힘들다.
물도 많이 먹고.
다음 접영 연습.
왼팔, 양팔, 오른팔 번갈아가면서 접영.
마지막으로 트러젠, 트루젠 이렇게 부르는 듯하다.
머리 들고 자유형 팔 돌리면서 평영 발차기
이것도 아직은 힘들다.
바사로킥, 트러젠
언젠가는 되겠지~~^^
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