[수영: 25-4] : 하이폭식 훈련

오늘은 자유형 하이폭식훈련을 했다.

심폐지구력 향상을 위한 훈련이라고 하셨다.

일명 숨 오래 참기 훈련.

시작은 스트로크 3번에 한번 호흡하며 한 바퀴.

다음은 5번, 7번, 9번에 한번

그리고 마지막은 25미터 호흡 없이 가기.

중간중간 힘들어서 그냥 두 번에 한번 호흡하기도 했다.

일단 오른쪽 호흡은 괜찮은데 왼쪽 호흡은 좀 불편했다. 

왼쪽 호흡으로 자유형 연습 좀 해야 할 듯하다.

목디스크는 조금씩 나아지는 중이다.

강습 끝나고 같이 하시는 분이랑 편의점에서 

음료수 하나씩 마시고 집으로 왔다.