반응형 이슬기 #100년체력 #달리기처방전 #저강도유산소천천히달리기 #1시간동안쉬지않고달리기1 100년 체력을 위한 달리기 처방전 러닝 한 지 5개월째가 되고 있습니다. 점점 기록이나 체력이 좋아지고 있는 듯합니다. 그런데 저는 왜 달리고 있을까요? 한번 생각을 해 봅니다. 기록보다는 건강과 체력을 위해 뛰고 있습니다. 그래서 기록 달성에 무리하지 않으려고 합니다. 물론 성장을 위해서는 목표도 필요하겠지요.오늘은 기록보다는 체력을 위한 이슬기 님의 을 소개하려고 합니다. 저자인 이슬기님은 저강도 유산소 '천천히 달리기'를 전파하고 있는 현대무용을 전공한 움직임 전문가로 차의과대학교 대학원 스포츠의학 석사를 졸업한 필라테스 지도자입니다. 목차는 아래와 같습니다. ◆ 왜 천천히 달리기인가?보통 대중들에게 젖산은 피로물질이라고 알려져 있다. 그 이유는 운동강도가 높아짐에 따라 젖산이 젖산염의 형태로 쌓이기 때문이다. 젖산염은 운동 강도.. 2024. 11. 21. 이전 1 다음 반응형
